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榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強身健體、補陽的。及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體。

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開胃促食欲

榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大，就是開胃、促進食欲。

通便

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以，便秘。但需要注意的是，吃榴蓮可要多喝開水，不然，豐富的纖維沒水可吸，會吸里的水分。