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 人體無法自身合成維生素B2，需要從食物中攝取，牛奶、奶酪、瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜、谷物粗糧、動物肝臟等食物中含有豐富的維生素B2，每日適當(dāng)增加這些食物的攝入量便可滿足人體對維生素B2的需求，不需要再額外補充，更重要的是，維生素B2是一種藥物，藥物都有副作用，長期服用維生素B2有可能發(fā)生、、、等眼部副作用，因此，不推薦健康人群長期服用維生素B2，而一些有、炎性腸病等的，對食物存在吸收障礙，以及兒童、老年人、和哺乳期婦女等特殊人群，對維生素B2的需求量增加，這些人群發(fā)生維生素B2缺乏的風(fēng)險增加，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充Chemicalbook維生素B2。特點維生素B2的特點：1、是易被光線（特別是紫外線）破壞;2、是在堿溶液中加熱可被破壞，故與食物、藥物同用要多加注意；3、是體內(nèi)儲量有限，必須每天補充。生理功能與作用維生素B2(核黃素)是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內(nèi)的需要以及可能隨蛋白質(zhì)的流失程度而有所增減；它不會蓄積在體內(nèi)，所以時常要以食物或營養(yǎng)補品來補充。與維生素B1不同的是，維生素B2能耐熱、耐酸、耐氧化。維生素B2片用于維生素B2缺乏癥，如、、、陰囊炎、、等；也可用于全胃外營養(yǎng)及攝入不足所致、進行性體重下降等病的。